原来癌症最怕的竟是这两个字!院士总结三句话,记住了,不怕癌!

2018-10-12 19:25:44发布

长久以来

人们在抗击肿瘤的征途上举步维艰

癌细胞原本是体内的“好公民”

但由于种种原因诱发基因突变

不听从“组织”安排

肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞

进而演变为人体小社会里的一颗“毒瘤”

近年来,医学家研究发现

原来癌症最怕的竟是这两个字:

快乐!


俗话说,笑一笑,十年少

那笑一笑能不能让“肿瘤君”滚蛋呢?

中国工程院院士

中国抗癌协会名誉副理事长

中国医学科学院肿瘤医院原副院长

程书钧教授 给出的答案是肯定的


原来癌症最怕的竟是这两个字!院士总结三句话,记住了,不怕癌!


你生气,就给了癌细胞高兴的机会

程书钧教授提供了一组科研数据:

研究发现,一旦获知自己患有肿瘤,约有55%的患者会进入抑郁状态,而一般人群的抑郁比例约为17%;约半数肿瘤病人会进入焦虑状态,这一比例是正常人群的3倍。

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我们在生活中也能看到,同样是查出了肿瘤,有的人被吓倒了,天天待在家里胡思乱想;有的人想得开,每天去公园锻炼,四处旅游。后者的生活质量和生存时间远大于前者。

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图源:图虫

程书钧说,肿瘤细胞发展一般需要二三十年,在这段时间内叫癌前病变。

如果心态好、饮食平衡、生活习惯健康,整个机体状态就能保持平衡,这些潜在的肿瘤就不容易发展起来。

如果遇到生活打击或者经常闷闷不乐,癌细胞可能就会迅速发生发展。

情绪好,就可能与肿瘤和平相处

老百姓口中有个肿瘤的“1/3”说法:

1/3病人死于癌症本身;

1/3病人死于过度治疗;

1/3病人是被吓死的。

程书钧认为,这个说法虽无科学依据,但也提供了一个重要信息——老百姓对肿瘤有一种特殊的惧怕心理——这会增加精神压力,不利于疾病控制。


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50岁以后人体从强盛开始走向衰弱,免疫和神经内分泌功能都在逐渐下降,使得肿瘤发生率迅速提升。

从某种意义上来说,肿瘤与心脏病、糖尿病、动脉硬化一样,都属于老年衰退的慢性病。

如果能平和地看待肿瘤,将其看成一种普通慢性病,人体和肿瘤就能处于相对平衡的状态,加强抗病能力。

院士总结三句话,记住了,不怕癌!


原来癌症最怕的竟是这两个字!院士总结三句话,记住了,不怕癌!


01

第一句:总结过去的经验教训,调整自己现在的生活。

02

第二句:通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验,然后再去实践。

程书钧教授强调,人一定要多交流,积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。

中老年人必须走出小环境,进入大自然,加强与环境和人的交流对健康极有好处。

03

第三句:自我改变要有耐心,不要操之过急。

凡事不可以要求过高,不要提出不切实际的目标,量力而行,尽力而为。

对已经拥有的东西要满足,别老觉得自己啥也不行。

名中医教你在生活中学会防癌

张志娣,杭州市中医院主任中医师,肿瘤科副主任,全国第二批名老医杨少山学术继承人。

她自己有一套防癌经,简单有效!


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走路让心情愉悦

中医讲究养心,心情不好,癌症也会找上门。工作中总有烦恼,近10年来,张志娣教授都有双休日快走的习惯。


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“我喜欢走路,走路让我心情愉悦,有时走着走着,平时解决不了的问题,就会想到办法。”

张志娣教授说,走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,还可以改善睡眠,对骨骼健康也有好处。

蒸山药代替一顿主食

张志娣教授每天都会切一段细细的铁棍山药,带皮蒸熟吃,代替一顿主食。


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她认为,山药药食两用,它的保健功能是许多药材都没法代替的,有“白人参”之称。不仅补肺、健脾,还有益肾填精的作用,在《本草纲目》中被列为上品。

铁棍山药比普通山药营养价值更高,蒸着吃最好。

做菜少盐少糖

平时做菜,她喜欢原汁原味,在家基本都以蒸、煮为主,崇尚自然、健康。其中特别重要的一点是少盐少糖,这样可以预防肿瘤的发生。


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“高盐食物对胃黏膜有损伤,是导致胃癌的间接因素。有些人胃黏膜破损,又持续吃太咸的食物,刺激胃黏膜加速病变。”

张志娣教授说,少糖也是另一个原则。肿瘤细胞喜欢糖分,她经常建议肿瘤患者要少吃糖。

每天一个苹果,一根香蕉

苹果和香蕉是张志娣教授的最爱。

苹果可以抗衰老、对皮肤好。张志娣教授在午睡起来以后,会吃一个苹果。


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晚饭后,她还会吃一根香蕉。“香蕉含有天然的血清素和褪黑素,还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃。”

张志娣教授说,香蕉卡路里低,其中的镁离子可以使肌肉放松,助人入眠。香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质,帮助多愁善感的人解除抑郁。





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