美国癌症中心:降低结直肠癌风险的5种方法,国际通用,绝对权威

文章来源: 抗癌卫士 于2018-03-22 18:33:21发布 新闻取自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!

首页  /  预防  /  抗癌饮食

众所周知,我们国家渐渐的进入到了老龄化的阶段,而随着年龄的增长,结直肠癌的死亡率和发病率也有上升趋势。从最新的数据来看,结直肠癌的发病率,在男性中位居第五,而在女性中位居第三。而结直肠的死亡率也占到前五名,五年的生存率只有30%左右,并且结直肠癌对于大城市男性威胁会比较大,先已经成为我国重点关注的癌种类,日前,在美国癌症中心的网站上,发布了5条防癌建议,抗癌管家不敢耽搁,马不停蹄的分享给大家:

1、筛查

首先,我们要把筛查与检查做一个区分,总会有些人将两者混淆,如果身体出现问题了,去医院这个叫做检查,而身体健康的时候去医院,那个叫做筛查。对于癌症的筛查,可以通过直肠造影来发现息肉,也可以更早的发现结直肠癌的踪影。美国抗癌协会也给了明确建议,50岁之后就可以开始结直肠癌的筛查了。

美国癌症中心:降低结直肠癌风险的5种方法,国际通用,绝对权威

2、多吃蔬菜、水果和全谷类食品

每天要多吃蔬菜和水果,在吃蔬菜水果的时候,如果担心营养会有重复,可以考虑吃不同颜色的,往往颜色比较相近的,营养成分也比较类似。对于肉类,包括猪、牛、羊肉,也包括加工过的肉类,都会增加结直肠癌的患病风险。

3、定期锻炼

肥胖不但会影响一个人的美观(并非歧视肥胖),而且可能会影响健康,除了调整自己的饮食结构外,如果真的想要减肥的话,干脆就动起来吧!增加运动,也可以增强抵抗力,降低患癌风险。

美国癌症中心:降低结直肠癌风险的5种方法,国际通用,绝对权威

4、戒烟

长期吸烟者比不吸烟的人更容易患结直肠癌,现在戒烟的方式方法也不少,但是真的要看个人的毅力与决心,可以先从降低吸烟的频率开始,如果立即戒烟,反而会引发身体的不适。

5、少喝酒

酒精的摄入与结直肠癌的风险也有一定的关系,美国抗癌协会建议,男性每天饮酒不超过2杯,女性饮酒每天不超过1杯。啤酒不超过350ml,白酒不超过146ml。

此外两点,虽然很难避免,但需要多加注意

1对于我们说过的50岁的高危年龄,其实是一个平均年龄,也就是有些人是在五十岁之前就被确诊的,可能是因为他们的基因“有问题”。

特别是一些直系亲属,比如父母、子女、孩子,如果在他们身上确诊了结直肠癌或癌前的息肉的话,那么你患结直肠的几率会增加,据统计,大概有20%的结直肠癌患者是有家族史的。并且一些结直肠类的疾病也会增加患癌的风险,比如:家族性腺瘤性息肉、遗传性非息肉性结肠癌。

美国癌症中心:降低结直肠癌风险的5种方法,国际通用,绝对权威

2有些肛肠类的疾病也会增加患癌风险,比如结肠癌前息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病、2型糖尿病等,可以根据不同的疾病,进行不同类型的筛选。

好消息:抗癌卫士为服务更多肿瘤患者,免费赠送您价值365元的抗癌管家服务,只需要点击左下方蓝字了解更多,就可以免费领取全年的问诊服务了,先到先得,错过可别后悔哦~



扫描上面二维码在移动端打开阅读

相关文章