让您不怕癌侵袭的十四好习惯

文章来源: 网络 于2017-01-13 19:57:32发布 新闻转自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!如有侵权请联系管理员删除!

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  癌症的可怕性有多大恐怕不需要多讲,不少的名人明星都死于癌症,其实我们身体都会有或多或少的癌症因而在我们身体里面,被激发出来的原因许多时候在于我们的生活习惯,饮食习惯等等,我们应该怎样养成健康的习惯帮助我们更好的远离癌症呢?

  1、多吃菜花——超级抗癌食品

  菜花是一种超级抗癌食品,多多益善。但西班牙研究显示,微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮,所以应该蒸着吃,或像快餐那样生吃。

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  2、吃什么都无妨加点大蒜——菜更味美又防癌

  大蒜内含有硫磺类化合物,会刺激人体免疫系统,预防癌症,并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎,再用两大汤匙橄榄油炒嫩,然后倒入罐中与切成块的西红柿混合,最后轻轻搅拌并加热,做个意大利面。

  大蒜的好处无需多说,西红柿里的番茄红素能令我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌,橄榄油则能有助吸收番茄红素,塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此,鲜美的味道会让你不能不说:味道好极了!

  3、常吃猕猴桃——抗癌又驻颜

  猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果,含有大量的维C、维E、叶黄素。

  4、多吃一吃新鲜葡萄少喝葡萄酒

  葡萄中含很多的白藜芦醇,然而请吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。

  5、补充维他——癌症防火墙

  研究显示,理想的维他命和矿物质水平可以增进人体免疫系统,有助于预防各式各样的癌症。

  6、喝点柠檬或酸橙汽水——癌症发病率减少

  据澳大利亚研究员称,常吃柑橘类的制品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。
  7、每天晒15分钟太阳——预防癌症靠合成维生素D

  这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维D,预防各种癌症。

  8、防肺癌——每周吃个哈密瓜

  切开并贮存在容器中放好,天天早晨起来吃几块。哈密瓜含大量的类胡萝卜素,能大大降低患肺癌的风险。

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  9、防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂动物蛋白

  研究发现,进食大部分动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%,而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以,还是改吃低脂或无脂奶制品吧,用家禽和鱼替代牛肉或猪肉,用橄榄油替代黄油。

  10、防胃癌——晚上喝杯啤酒

  可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害,以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量,否则不但起不到预防胃癌的作用,还会增加患口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌和乳腺癌的风险。

  11、防结肠癌——有机会就喝杯水

  《新英格兰医学杂志》中一项研究显示,成年男子天天喝6杯(每杯240克)水,患膀胱癌的机率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来,妇女多喝水,可以降低45%患结肠癌的风险。

  12、防肝肾的癌变——穿不需要干洗的衣服

  不少干洗店依然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品,这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。假若必需干洗,请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。

  13、防宫颈癌——性生活时使用安全套

  否则女人感染人乳头状瘤病毒(HPV)的可能性非常大,这种病毒会造成宫颈癌。倘若丈夫对待感情不够忠诚的话,也会增加老婆患病的机率。

  14、防乳腺癌——每天晚餐后散步30分钟

  西雅图佛瑞德•哈钦森癌症研究中心的报告证实,适度的运动可以降低雌性激素的水平,从而降低患乳腺癌的风险。另有研究证明,每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。


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